Duża ilość sodu powoduje m.in. rozrzedzenie krwi, nadciśnienie i przeciążenie serca, uporczywe bóle głowy czy wymioty. Ile soli dziennie trzeba zjeść, żeby zadziała jak toksyna? Dawka śmiertelna NaCl wynosi 3g/kg masy ciała. Można więc łatwo przeliczyć, ile soli potrzebuje osobnik z naszą wagą, żeby się zatruć.
Bowiem jedzony rozsądnie nie powinien szkodzić. Należy natomiast pamiętać, że nie może on stanowić podstawy diety żadnego dorosłego człowieka. Okazuje się, że 6 kromek chleba dziennie to zbyt duży zastrzyk energii. Zwłaszcza że węglowodany dostarczane są zwykle również z innymi produktami, jak płatki owsiane, ryż czy makaron.
Ile można zjeść kiwi na dzień? Jeden owoc dziennie pokrywa niemal w całości dobowe zapotrzebowanie na witaminę C. W połączeniu z przeciwutleniaczami kiwi stanowi potężną broń w walce z patogenami. Ważne! Jak wiadomo, najwięcej witaminy C kryje się zawsze tuż pod skórką. Czy kiwi w nadmiarze szkodzi?
A więc ile marchewki dziennie można zjeść, aby skorzystać ze wszystkich jej walorów, a jednocześnie sobie nie zaszkodzić? Maksymalna dzienna dawka beta-karotenu to 25 mg, a w 100 g marchwi znajduje się go od 6 do 9 mg.
Wystarczy jeść kilka orzechów włoskich dziennie, aby całkowicie pokryć zapotrzebowanie na ten cenny budulec komórek w ludzkim organizmie. Dodatkowo orzechy włoskie mają mnóstwo witaminy B6 i E, folianów, żelaza, magnezu, manganu czy fosforu, czyli witamin i składników mineralnych, bez których twoje ciało nie jest w stanie
IzH5P.